اگر این ۱۰ شغل را دارید, هوش مصنوعی شما را بیکار می کند

هوش مصنوعی از راه رسیده است و باید بتوانیم رزومه هایمان را قوی تر کنیم امروزه, محققان هوش مصنوعی می توانند انبوهی از داده های مصرف اینترنت را استخراج کنند در گذشته, پیشرفت در فناوری باعث شد کارگرانی که کارهای یدی سنگین انجام می دهند, کنار گذاشته شوند حالا هم پیشرفت در هوش مصنوعی درصد قابل توجهی از شغل ها را در معرض خطر قرار داده است

اگر شما یک طراح وب هستید، باید بدانید که یک هوش مصنوعی جدید می تواند کار شما را انجام دهد. مشتریان می توانند مستقیما مشخص کنند که وبسایت دقیق شان چه شکلی باشد. این هوش مصنوعی هنوز به مدت محدودی یک بتای آزمایشی است، اما به زودی ارایه می شود. این هوش مصنوعی «گرید» (The Grid) نام دارد و این احساس را به شما می دهد که گویا با یک انسان تعامل می کنید.

پژوهش ها نشان می دهند که تقریبا هر کاری که افراد حرفه در یک روز کاری عادی انجام می دهند، می تواند با هوش مصنوعی اتوماتیک شود. حتی پیش بینی شده که نصف شغل های رایج فعلی به احتمال زیاد تا سال ۲۰۳۵ اتوماسیون می شوند.

در ادامه ۱۰ شغل را مثال می زنیم که احتمالا هوش مصنوعی جای آنها را می گیرد.

ادامه نوشته

مشهورترین ترک تحصیل کرده های جهان را بشناسید

تحصیلات عالیه و دانشگاهی می تواند راهی برای ورود به بازار کار و پیداکردن شغلی با درآمد مناسب باشد.

ترک تحصیل اما پایان راه نیست و حتی می تواند گاهی نتایج بهتری داشته باشد.

هلی بری، هنرپیشه معروف آمریکایی در سال ۲۰۰۱ بخاطر بازی در فیلم «مهمانی هیولا» جایزه اسکار را دریافت کرد.

او قبل از این که وارد دنیای هالیوود شود دو سال در دانشگاه کلیولند در رشته ژورنالیسم تحصیل کرد. پس از ترک تحصیل در چند رقابت «ملکه زیبایی» شرکت کرد و حتی به رتبه ششم نیز دست یافت.

استیو جابز، بنیان گذار شرکت اپل در سال ۲۰۱۱ درگذشت. او پس از پایان تحصیلات متوسطه تنها یک ترم در سال ۱۹۷۲ در دانشگاه پرتلند تحصیل کرد.

ادامه نوشته

الگوریتم ژنتیک چیست؟

الگوریتم ژنتیک چیست؟

الگوریتم ژنتیک (Genetic Algorithm - GA) تکنیک جستجویی در علم رایانه برای یافتن راه‌حل تقریبی برای بهینه‌سازی و مسائل جستجو است. الگوریتم ژنتیک نوع خاصی از الگوریتمهای تکامل است که از تکنیکهای زیست‌شناسی مانند وراثت و جهش استفاده می‌کند.

الگوریتم ژنتیک که به‌عنوان یکی از روشهای تصادفی بهینه یابی شناخته شده, توسط جان هالند در سال ۱۹۶۷ ابداع شده‌است. بعدها این روش با تلاشهای گلدبرگ ۱۹۸۹, مکان خویش را یافته و امروزه نیز بواسطه تواناییهای خویش , جای مناسبی در میان دیگر روشها دارد.
الگوریتمهای ژنتیک معمولاً به عنوان یک شبیه‌ساز کامپیوتر که در آن جمعیت یک نمونهٔ انتزاعی (کروموزومها) از نامزدهای راه‌حل یک مسأله بهینه‌سازی به راه حل بهتری منجر شود، پیاده‌سازی می‌شوند. به طور سنتی راه‌حلها به شکل رشته‌هایی از ۰ و ۱ بودند، اما امروزه به گونه‌های دیگری هم پیاده‌سازی شده‌اند. فرضیه با جمعیتی کاملاً تصادفی منحصر بفرد آغاز می‌شود و در نسلها ادامه می‌یابد. در هر نسل گنجایش تمام جمعیت ارزیابی می‌شود، چندین فرد منحصر در فرایندی تصادفی از نسل جاری انتخاب می‌شوند (بر اساس شایستگیها) و برای شکل دادن نسل جدید، اصلاح می‌شوند (کسر یا دوباره ترکیب می‌شوند) و در تکرار بعدی الگوریتم به نسل جاری تبدیل می‌شود.

ادامه نوشته

دعاهای دو دوست در یک جزیره

دعاهای دو دوست در یک جزیره

 

یک کشتی گرفتار دریای طوفانی شد و غرق شد و تنها دو تن از سرنشینان این کشتی که شنا بلد بودند توانستند خود را به یک جزیره خشک کوچکی برسانند.

این دو نفر دو دوست قدیمی بودند. به جزیره که رسیدند فهمیدند راهی برای نجات در این جزیره ندارند جز اینکه به درگاه خداوند دعا کنند تا آنان را نجات دهد. برای اینکه بفهمند دعای چه کسی مؤثرتر است، جزیره را به دو قسمت تقسیم کردند و هر یک در بخش خود شروع به دعا کردند.

مرد اول از خدا غذا خواست. صبح روز بعد، یک درخت پر از میوه را در کنار خود دید. مرد خوشحال شد و مشغول خوردن میوه‌ها شد. قلمرو مرد دوم  همانطور خشک و لم یزرع باقی ماند و چیزی عایدش نشد.

پس از یک هفته، مرد اول احساس تنهایی می‌کرد و از خداوند طلب یک همدم کرد. روز بعد کشتی دیگری غرق شد و تنها نجات یافته آن یک زن بود که به طرف جزیره شنا کرد و به مرد اول رسید. در طرف دیگر جزیره، مرد دوم چیزی نداشت.

چیزی نگذشته بود که مرد اول از خداوند طلب خانه، لباس، و غذای بیشتر کرد. روز بعد، انگار که سحر و جادویی شده باشد همه چیزهایی که مرد اول خواسته بود برایش فراهم شده بود. با این حال، مرد دوم هنوز هیچ چیز برایش آماده نشده بود.

در نهایت، مرد اول دعا کرد که یک کشتی به جزیره برسد تا او و همسرش بتوانند جزیره را ترک کنند. صبح روز بعد، یک کشتی در سمتی از جزیره که مربوط به مرد اول بود لنگر انداخت. مرد اول با همسرش سوار کشتی شدند و تصمیم گرفت مرد دوم را تنها در جزیره رها کند.

مرد اول فکر کرد که دوستش شایسته دریافت نعمت‌های خداوند نیست چون به هیچ یک از دعاهای او پاسخ داده نشده بود.

وقتی کشتی در حال ترک جزیره بود، مرد اول صدایی غرش‌وار از آسمان‌ها شنید: «چرا دوست خود را در جزیره تنها می‌گذاری؟»

مرد اول جواب داد: «این نعمات برای من است چون من بودم که برای دریافت آنها دعا کردم. دعاهای دوستم مستجاب نشد پس سزاوار چیزی نیست.»

صدا با حالتی توبیخ‌گونه به او گفت: «تو اشتباه می‌کنی! دوست تو تنها یک دعا کرد که به من به آن پاسخ دادم. اگر دعای او را مستجاب نمی‌کردم، تو هیچ یک از این نعمت‌ها را دریافت نمی‌کردی.»

مرد اول گفت: «به من بگو دوستم چه دعایی کرده بود که من باید همه اینها را مدیون او باشم؟»

صدای آسمانی گفت: «او دعا کرد که به همه دعاهای تو پاسخ داده شود.»

همه می‌دانیم که نعماتی که به عطا می‌شوند فقط نتیجه دعاهای ما نیست بلکه عامل اصلی آن دعاهای دیگران در حق ماست. برای دوستان خود ارزش قائل شوید و کسانی که شما را دوست دارند تنها نگذارید.

 

منبع: yekibood.ir

در جستجوی آرامش درون

در جستجوی آرامش درون

 

چند نفری که در جستجوی آرامش و رضایت درون بودند، نزد یک استاد رفتند و از او پرسیدند: «استاد شما همیشه یک لبخند روی لب‌تان است و به نظر ما خیلی آرام و خشنود به نظر میرسید. لطفاً به ما بگویید که راز خشنودی شما چیست؟»

استاد گفت: «بسیار ساده! من زمانی که دراز می‌کشم، دراز می‌کشم. زمانی که راه می‌روم، راه می‌روم. زمانی که غذا می‌خورم، غذا می‌خورم.»

این چند نفر عصبانی شدند و فکر کردند که استاد آنها را جدی نگرفته است. به او گفتند: «تمام این کارها را ما هم انجام می‌دهیم, پس چرا خشنود نیستیم و آرامش نداریم؟»

استاد به آنها گفت: «زیرا زمانی که شما دراز می‌کشید به این فکر می‌کنید که باید بلند شوید، زمانی که بلند شدید به این فکر می‌کنید که باید کجا بروید، زمانی که دارید می‌روید به این فکر می‌کنید که چه غذایی بخورید. فکر شما همیشه در جای دیگر است و نه در آنجایی که شما هستید!

زمان حال، تقاطع گذشته و آینده است و شما در این تقاطع نیستید بلکه در گذشته و یا آینده هستید. به این علت است که از لحظه‌هایتان، لذت واقعی نمی‌برید زیرا همیشه در جای دیگر سیر می‌کنید و حس می‌کنید زندگی نکرده‌اید و یا نمی‌کنید.»

 

منبع: yekibood.ir

اگر فرزندتان اوتیسم دارد, بخوانید

یکی از روش های درمانی برای کودکان مبتلا به اوتیسم، موسیقی درمانی است. موسیقی به این کودکان کمک می کند به هماهنگی یا یکپارچگی بین احساسات خود دست پیدا کنند؛ یعنی بین حس شنوایی و سایر احساسات با شنیدن موسیقی هماهنگی به وجود می آید که می تواند در روند درمان این کودکان بسیار موثر باشد.

نکته دیگری که درباره موسیقی و بچه های مبتلا به اوتیسم مطرح می شود، این است که استعدادهای نهفته ای در زمینه موسیقی پرورش بدهند. در این مطلب با توصیه هایی برای پرورش استعدادهای نهفته کودکان مبتلا به اوتیسم آشنا خواهیدشد.

واقعیت این است که برخی بچه های مبتلا به اوتیسم، جزایر کشف نشده ای از هوش و استعداد دارند؛ یعنی ممکن است نبوغی در زمینه های مختلف مانند موسیقی، ریاضی، بویایی و... نشان بدهند و به طول کلی، یکی از حس ها آنها به صورت خاصی، قوی عمل کند. با این حال، باید بدانیم که این بچه ها، به قدری نشانه های آشکاری از نبوغ بروز می دهند که نیازی به سعی برای کشف استعدادهایشان نداریم؛ مثلا در فیلم «مرد بارانی»، ما با یک شخصیت مبتلا به اوتیسم مواجه هستیم که می تواند در مدت کوتاهی، تمام شماره تلفن های شهر را حفظ کند. برخی بچه های مبتلا به اوتیسم حتی می توانند متن هایی با زبانی غیر از زبان مادری خود بخوانند، بدون اینکه درکی از مفهوم این لغات داشته باشند.

ادامه نوشته

اتیسم چیست؟

اتیسم چیست چه ویژگی هایی دارد آیا راه درمانی دارد چگونه باید با این کودکان رفتار کرد تمام اینها سوالاتی است که ما در این مصاحبه قصد داریم به آنها بپردازیم دکتر پری گلابی روانشناس بالینی و کارشناس ارشد برنامه ریزی آموزشی, نخستین مدیر اجرایی اولین مرکز اتیسم کشور است

اتیسم چیست؟ چه ویژگی‌هایی دارد؟ آیا راه درمانی دارد؟ چگونه باید با این کودکان رفتار کرد؟ تمام اینها سوالاتی است که ما در این مصاحبه قصد داریم به آنها بپردازیم.دکتر پری گلابی روانشناس بالینی و کارشناس ارشد برنامه‌ریزی آموزشی، نخستین مدیر اجرایی اولین مرکز اتیسم کشور است.

● اتیسم چیست؟

اتیسم اختلالی در مغز است که باعث می‌شود پردازش اطلاعات در مغز به خوبی انجام نشده و کودک در تعامل و ارتباط خود با دیگران دچار مشکل شود.

▪ لطفا کمی در مورد علائم آن توضیح دهید.

ـ به‌طور کلی اتیسم دارای سه گروه علامت است. مبتلایان به اتیسم در تعاملات خود دچار مشکل می‌شوند، در برقراری ارتباط کلامی خوب و مناسب با دیگران ناتوان هستند و رفتارهای کلیشه‌ای در آنها دیده می‌شود. بچه‌های مبتلا به اتیسم برخلاف بچه‌های دیگر که در مرحله پیش زبانی چیزهای جالب را با انگشت اشاره خود نشان می‌دهند چنین کاری نمی‌کنند. این بچه‌ها به جلب توجه دیگران اهمیتی نمی‌دهند. کودکان اتیسم رفتارها و روابط هیجانی بین افراد را به خوبی درک نمی‌کنند، به‌طور مثال بی‌علت می‌خندد و بدون اینکه با موضوع خنده‌داری روبه‌رو شده باشند هیجان‌زدگی خود را به شکل خاصی بروز می‌دهند و هنگام خوشحالی حرکتی شبیه بال زدن نشان می‌دهند، بالا و پایین می‌پرند و یا بر خود می‌لرزند.

ادامه نوشته

۱۰ نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید

حملات قلبی می توانند کاملاً مرگبار باشند اما بسیاری از مردم، نشانه هایی را که می توانند علامتی واضح از حملات قلبی در آینده باشند را نادیده می گیرند. در اینجا ما به ۱۰ نشانه از بیماری های قلبی اشاره می کنیم که حتماً باید جدی گرفته شوند.

هر چند بسیاری از ما گاه به گاه دچار استرس می شویم، بسیاری از کسانی که حملات قلبی را تجربه کرده اند می گویند که یک یا چند روز قبل از حمله قلبی، استرس زیادی را تحمل کرده اند. از جمله علائمی که باید شما را نگران کنند، می توان به ترس عمومی همراه با تپش قلب و سرگیجه اشاره کرد که همگی نشانه هایی از اضطراب شدید و یا حمله های عصبی هستند.

اضطراب های شدید می توانند به دلیل استرس های محیطی پیش بیایند اما با این حال، دردهای شدید قلبی و همین طور حمله های قلبی هم می توانند همان نشانه هایی را داشته باشند که اضطراب شدید به همراه دارد.

ادامه نوشته

6 فایده یوگا برای سلامت قلب

یوگا، مزایای سلامتی قابل توجهی دارد، از جمله افزایش انعطاف پذیری، کاهش وزن، و بهبود انرژی و خلق و خو. اما آیا می‌دانستید که یوگا، می‌تواند به قلبتان نیز سود برساند؟

تمرین یوگا که به هند باستان بر می‌گردد، مرکز توجه تعدادی از مطالعات بالینی بوده است، و شواهد نشان می‌دهند که تمام آن حرکات سلام بر خورشید و سگ سر پایین، ممکن است در داشتن قلبی سالم‌تر نقش داشته باشند. با توجه یه یک مطالعه که در مارس ۲۰۱۶ در مجله پرستاری قلب اروپا منتشر شد، افرادی که ریتم قلب نامنظم (مثلا فیبریلاسیون دهلیزی) داشتند، پس از انجام ۳۰ دقیقه یوگای سبک در هفته، به مدت ۱۲ هفته، بطور قابل توجهی فشار خون و ضربان قلب پایین تری پیدا کردند. این محققان گزارش دادند که یوگا، سلامت روان و کیفیت زندگی این افراد را نیز بطور قابل توجهی بهبود بخشید.

اگر شما یک بیماری قلبی دارید، با پزشکتان در مورد آنکه علاوه بر درمان معمولتان، کدام سطح از یوگا ممکن است برایتان مناسب باشد، صحبت کنید. و اگر شما یک مبتدی هستید یا مشکلات سلامتی دارید، قبل از کلاس با مربی یوگا صحبت کنید. مربی شما می‌تواند نکات و اصلاحاتی (تغییراتی) ارائه دهد تا شما بتوانید حداکثر استفاده را از جلسه تمرینتان ببرید.

ادامه نوشته

تصویر ذهنی خود را بسازید!

تصویر ذهنی خود را بسازید

بسیاری بر این باورند که هر طور به زندگی نگاه کنی، زندگی با همان دیدگاه جلو می‌رود و هر چه دید مثبت‌تری به زندگی داشته باشی، موفق‌تر خواهی بود.

تفکر مثبت

هر چقدر پس انداز خود را انباشته کنید، به همان میزان از حساب ذهنتان برداشت خواهید کرد. همه ما پیش از به اجرا در آوردن برنامه های زندگیمان مدت ها آن را در ذهنمان پرورش می دهیم و حتی چه بسا سال ها تصویر کاری را در ذهنمان نگه می داریم تا شرایط موافق پیش آید و آن را عملی سازیم. اغلب افراد می پرسند: ?بعد از آنکه درباره آرزو و هدف مورد نظرم فکر کردم، دیگر چه کار باید بکنم? پاسخ بسیار ساده است. شما باید تمام کارهایی را که برای تحقق آرمان خود لازم می دانید انجام دهید.

این را بدانید اعمال ما پاسخ و واکنش اتوماتیک تحرکات عمیق روح و احساس و اعتقادات باطنی ما می باشد. برای دور کردن ترس و هراس از خود ، حواستان را خوب جمع کنید و فکر خود را بر روی مشکلتان خوب متمرکز نمایید و سعی کنید با شعور روشن خود مشکلتان را حل کنید و چنین تصور کنید که مشکلتان حل شده و از این بابت احساس شادی و شعف می کنید.

ادامه نوشته

باورها و اندیشه ها هستند که احساس و رفتارهای ما را می سازند

خود باوری ( self esteem )

چرا بسیاری از انسانها ، با وجود موفقیت های فراوان ظاهری ، هر گز از زندگی خود احساس رضایت درونی نمی کنند و از خوشحالی واقعی بی بهره هستند ؟

 خود باوری مثبت  پیش نیاز  اعتماد به نفس است . خودباوری ( مثبت یا منفی ) در درون هر کسی قرار داشته و توسط ضمیر نا خود آگاه ساخته می شود .

خود باوری مثبت و سالم عبارت است از این که خود را توانمند ، شایسته و لایق بدانیم ؛ لایق موفقیت ها ، شادابی ها ، ، سلامتی ها ، خوبی ها ، مفید بودن ها ، بخشیدن ها و ... و شایسته غلبه بر موانع ، چالش ها و نا هنجاری ها .... و بپذیریم که دستیابی به اهداف و آرمانها ، حق طبیعی ماست . قبول کنیم که در درون ما قدرت نا محدود و بی کرانی قرار دارد که به کمک آن می توانیم به آرمان و اهدافی که داریم ، برسیم و قادر هستیم با تکنیک ها و آگاهی های لازم تصمیم های درست و شایسته بگیریم و ... خودمان و توانمندی های خود را باور کنیم تا بتوانیم مثبت اندیشی و سازندگی را جایگزین منفی اندیشی ، بد بینی و منفی پنداری خود کنیم . راهها و تکنیک هایی که که باعث تقویت مثبت پنداری و مثبت اندیشی و ارزشمندی و شایستگی ما گردند ، تقویت کنیم .... بپذیریم که توانمندی هایمان خیلی خیلی بیشتر از ضعف ها و مشکلاتمان است .

ادامه نوشته

آسان ترین روش های کالری سوزی برای تنبل ها

زندگی ماشینی و مدرن، همه ما را به سمت یکجانشینی و سکون سوق داده و همین یکجانشینی، بلای جانمان شده است! افزایش وزن، چاقی، کاهش سن سکته های قلبی و مغزی و ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت، همه و همه، از عوارض تغییر شیوه زندگی در دنیای ماشینی امروز است.

شاید خیلی از ما تا نام ورزش و تحرک میان بیاید، بگوییم وقت کافی برای انجام کارهای روزمره خود هم نداریم، چه برسد به ورزش کردن! اما راه های بسیار ساده ای وجود دارند که می توان با اختصاص کمترین زمان ممکن، بیشترین بهره را از آنها برد و کالری بیشتری در طول روز سوزاند؛ راه هایی که در این مطلب به آنها اشاره خواهدشد.

 

۱ ساعتی یک بار از جایتان بلند شوید

اگر کارمند هستید و مجبورید ساعت های طولانی در طول روز بنشینید، هر ۱ ساعت یک بار حدود ۱۵ دقیقه از جای خود بلند شوید و سر پا کارهایتان را انجام دهید. در طول انجام کار هم مدام پا به پا شوید تا همین تحرک کوچک، سوخت و ساز بدنتان را افزایش بدهد. این توصیه را هنگام انجام کارهای خانه هم به خاطر داشته باشید.

ادامه نوشته

چرا پیاده روی می کنم ولی وزنم کم نمی شود؟

ماه هاست که پیاده روی می کنید، اما حتی یک گرم هم از وزنتان کم نشده است؟ احساس می کنید این قدم زدن های روزانه بی فایده است و نمی تواند شما را به وزن دلخواهتان برساند؟

نگران نباشید چون اصلا تنها نیستید! اگرچه مطالعات نشان داده است که با دویدن، راحت تر و سریع تر می توانید وزن کم کنید، ولی معنایش این نیست که پیاده روی به هیچ دردی نخورد. با این وجود بعضی ها عادت دارند که روزانه سه، چهار کیلومتر پیاده روی کنند، اما ترازو هیچ تغییری در وزنشان نشان نمی دهد. چطور چنین چیزی ممکن است؟ آیا راهی وجود دارد که این مشکل را رفع کرد و با همین پیاده روی سالم، لاغر شد؟

 

مشکل شماره ۱: هر روز یک مدل پیاده روی می کنید

اگر هر روز که روی تردمیل می روید یا کتانی هایتان را می پوشید و به خیابان می روید، با همان شیوه و شدتی قدم بزنید که دیروز، پریروز، یک هفته قبل، یک ماه قبل و یک سال قبل پیاده روی کرده اید، نباید هیچ امیدی داشته باشید که درست به اندازه روزهای اول کالری بسوزانید.

بدن شما به مرور زمان به فعالیت بدنی ای که در روز دارید، عادت می کند و سوخت و ساز پایه بدنتان با آن هماهنگ می شود، بنابراین اگر هر دو تا سه ماه یک بار شدت فعالیتتان را تغییر ندهید، پیاده روی های روزانه تان هم کم اثرتر می شوند.

ادامه نوشته

مراقبت از پوست و مو در تابستان با طب سنتی

آفتاب تند و گرمای سوزان تابستان اگر به درستی مهار نشود، می تواند به پوست شما آسیب برساند و مشکلاتی را برای شما ایجاد کند. بسیاری از افراد در این فصل دچار مشکلات پوستی می شوند از آفتاب سوختگی بگیرید تا کم آبی و خشکی پوست و مشکلاتی مانند عرق سوز شدن و تعریق زیاد بدن.

در این مطلب دکتر سعید صانعی، درمانگر و مشاور گیاه درمانی درباره پیشگیری و درمان آفتاب سوختگی در طب سنتی و راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست شما در روزهای داغ تابستانی توضیح می دهد.

با رعایت این نکات می توانید حتی در تابستان هم پوستی شاداب داشته باشید.

آلوئه ورا را دست کم نگیرید

بهترین روش برای پیشگیری از آفتاب سوختگی به روش طبیعی استفاده از عصاره یا ژل گیاه آلوئه ورا است. درمانگران طب سنتی ژل بی رنگ وسط برگ های گیاه آلوئه ورا را بهترین داروی طبیعی برای آبرسانی به سلول های پوستی و درمان سوختگی های ناشی از تابش نور خورشید می دانند.

نسخه: بهترین راه برای استفاده از این ژل آن است که برگ آلوئه ورا را از وسط بشکنید و ژل به دست آمده از آن را روی سطح پوست بمالید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بماند تا خشک شود. در این مدت سلول های پوست به خوبی از مواد مغذی موجود در عصاره آلو ئه ورا تغذیه می کنند. پس از گذشت ۱۵ دقیقه ژل خشک شده روی پوست را با آب نیمه ولرم بشویید.

ادامه نوشته

چهار استراتژی مدیریت که باید از آنها دوری کرد

برای رئیس خوب بودن، هیچ فرمول جادویی ای وجود ندارد. رئیس خوب بودن تلفیقی از نقد سازنده و تشویق، نظارت بر عملکرد بدون ریز بینی های غیرضروری و امید به محبت و احترام از طرف کارمندان است. به علاوه اینکه هر تیمی به لحاظ اندازه، شخصیت، وظایف و سطح مهارتی متفاوت است. بنابراین اگر می خواهید مدیر بهتری شوید، باید بدانید که برای تمام شرایط درست باشد، وجود ندارد.

با این وجود یکی از راه های تبدیل شدن به یک مدیر خوب، نگاه کردن به شیوه ی مدیریتی مدیران موفق است؛ مدیرانی که در مقاطع مختلف کاری خود سعی می کنند از این چهار استراتژی تا حد امکان دوری کنند.

 

۱) رئیسی که بهترین دوست است

زمانی که مسئولیت گروهی از افراد به شما سپرده می شود، به طور طبیعی می خواهید که این افراد شما را دوست داشته باشند.

می خواهید زمانی که سؤالی دارند، با خیال راحت سراغ شما بیایند، از هشت ساعتی که با شما می گذرانند لذت ببرند و شما را بهترین رئیس دنیا بدانند. به همین دلیل مدیر سعی می کند بهترین دوست کارمندان خود باشد، با آنها بخندد، ناهار بخورد و درباره ی مسائل غیرکاری صحبت کند.

 

ادامه نوشته

۱۰ کاری که برای رسیدن به موفقیت نباید انجام دهید

شاید هوشمندانه ترین کاری که هر فرد می تواند در زندگی اش انجام دهد این است که موجبات موفقیت دیگران را فراهم نماید چرا که از این طریق راه را برای پیروزی خودش هم هموار خواهد کرد.

برای این منظور لازم است قدم هایی را بردارید و کارهایی را انجام دهید که شاید تا به حال به انجامشان فکر نکرده اید.

اما در این میان ضرورت دارد که از انجام برخی کارها نیز اکیدا خودداری نمایید.

 

۱ بدون فکر وقت دیگران را هدر دادن

هر زمان که دیر به قرار یا جلسه ای برسید، این پیام را به دیگران می رسانید که زمان شما بیش از دیگران اهمیت دارد.

هر زمان که در فروشگاه یا سوپرمارکتی فروشنده را منتطر نگه می دارید تا کارت عابر بانک خود را پیدا کرده و پرداخت لیست عظیم خریدهایتان را انجام دهید به دیگران می فهمانید که تنها شما اهمیت دارید و بس.

هر زمان که در صفی طولانی منتظر می مانید تا بطری [بیش از اندازه بزرگ] خود را فارغ از گرمای هوا و خیل عظیم جمعیتی که پشت سرتان ایستاده، با آسودگی خیال از آب پر کنید این را به دیگران می رسانید که در دنیای کوچک خود به سر می برید و این تنها دنیایی است که اهمیت دارد.

ادامه نوشته

دمنوش هایی برای سلامتی بیشتر

دمنوش ها عوارض جانبی داروهای شیمیایی را ندارند و سخاوتمندانه به شما لذت و سلامتی را هدیه می دهند. نوشیدن یک فنجان دمنوش حسابی دلچسب است و گرما را در تمام رگ های آدم به حرکت در می آورد.

در ادامه به معرفی دمنوش های مفید پرداخته و نگاهی به خواص هر کدام خواهیم انداخت.

 

دمنوش بابونه

نوشیدن دمنوش بابونه و یا حمام آن یکی از روش های طبیعی برای کاهش استرس و اضطراب است. این دمنوش باعث آرامش روان شده و به دلیل دارا بودن خواص آرامبخشی به درمان اختلالات خواب و بی خوابی(اینسومیا) معروف است. بابونه حاوی ترکیبات ضداسپاسم است و به این ترتیب به کاهش مشکلات گوارشی کمک می کند. یک فنجان دمنوش بابوبه به تسکین گرفتگی و دردهای قاعدگی، اسهال، دل پیچه، حالت تهوع عمومی، حالت تهوع بارداری و استفراغ کمک زیادی می کند.به عقیده محققان فرانسوی ترکیبات این گیاه می تواند به کاهش ریفلاکس معده نیز کمک کند. بابونه از رشد باکتری های عامل زخم معده پیشگیری می کند.

ادامه نوشته

خاصیت های شفابخش کرفس

با مصرف مداوم و مستمر کرفس تغییرات مفیدی در بدنتان بروز خواهد داد و این سبزی خاصیت های مفید زیادی برای بدنتان به همراه خواهد داشت

وقتی آدم ها در مورد اَبَر خوراکی ها حرف می زنند، غالبا کرفس را علی رغم فواید تغذیه ای و درمانی اش نادیده می گیرند. کرفس گیاهی است که از بیش از دوهزار پیش به عنوان یک سبزی ارزشمند کشت و مصرف می شود. این سبزی در یونان و مصر باستان دارویی محبوب و پرمصرف بود.

کرفس گیاهی مقاوم است که به طور طبیعی در همه ی خشکی های قابل سکونت و در بسیاری از جزایر در سراسر جهان رشد می کند. در عصر جدید، مطالعات پژوهشی مستقل نشان داده اند کرفس فوایدی فراوان برای سلامتی بدن انسان دارد. برای مثال، کرفس برای جلوگیری از سرطان، تسکین درد، کاهش وزن، کاهش ناراحتی های سندرم پیش از قاعدگی، دفع پشه، و کاهش فشار خون بسیار مفید است. اگر شخصی برای یک هفته به صورت روزانه کرفس میل کند، فورا به فواید شگرف و فوق العاده ی این سبزی برای بهبود سلامت عمومی بدن اش پی می برد.

کرفس از جمله سبزی هایی است که مملو از آب و سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، و مواد معدنی است که به تنهایی می تواند رقیبی سرسخت برای نوشیدنی های ورزشی و انرژی زایی باشد که در بازار به فروش می رسند. قابلیت کرفس در بازیابی انرژی بدن بعد از فعالیت های شدید، مستقیما ناشی از وجود مقدار زیاد آهن، روی، منیزیوم، پتاسیم، کلسیم، و ویتامین های A، C، E، K، B۱۲ و غیره است. به علاوه، این ویتامین ها و مواد معدنیِ قوی مستقیما باعث ایجاد محیطی مناسب برای ترمیم سلول های آسیب دیده می شوند.

ادامه نوشته

خواص سویا

خواص سویا

صدها سال است که دانه های سویا بعنوان غذای اصلی در بعضی فرهنگها محسوب میشود.این دانه ها از طریق آسیائی ها به آمریکای شمالی معرفی شدند. اکنون آمریکا بزرگترین تولید کننده سویا و محصولات مرتبط با آن است. این گیاه با موارد استفاده فراوان ، سرشار از پروتئین ،چربی غیر اشباع ، فیبر و مواد معدنی است. آنچه که از ارزش غذائی این دانه ها مهم تر است این است که، استفاده مکرر از سویا و محصولات آن باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای خطرناک و مهلک ،مثل : بیماری های قلبی ـ عروقی، سرطان و پوکی استخوان می شود. بنظر می رسد، خواص مفید سویا مرتبط با فیتو کمیکالی بنام ایزو فلاون است که تقریبأ در تمامی محصولات سویا وجود دارد.

دانه های سویا محتوی تقریبأ %۴۰ پروتئین هستند. صنایع غذائی می توانند دانه های سویا را طوری فرآوری کنند که پروتئین آنها حفظ شود، بنابراین دانه سویایی که خورده می شود مملو از پروتئین خواهد بود.دانه های سویا دارای مواد معدنی همچون کلسیم ، آهن و روی می باشند که میزان موادمعدنی آن در انواع متفاوت دانه های سویا، مختلف می باشد. پروتئین سویا، آرد سویا و دانه های پخته سویا بیشتر از دیگر محصولات آن دارای مواد معدنی هستند. دونوع ایزوفلاون مهم در دانه های سویا، جنیستئین (genistein) و داییدزئین (daidzein) هستند. در سال های گذشته ،بالغ بر۲۰۰ مقاله در زمینه نقش بیولوژیکی و بیوشیمیایی ایزو فلاونها منتشر شده است.

گرچه دانشمندان هنوز در تلاشند تا چگونگی عملکرد ایزو فلاونها راکشف کنند ،اما مهمترین نتیجه حاصل از مصرف محصولات سویا کاهش بیماریهای مهلک است.مطالعات انجام گرفته نشان می دهد که سرطان سینه، پروستات و روده کوچک در آمریکا که به میزان کمتری از فرآورده های سویا استفاده می شود، بیشتر شایع است.

ادامه نوشته

۵ چای عالی که وزن تان را کم می کند!

ا خوردن این چای ها وزن تان را کم کنید

یک فنجان چای داغ، نوشیدنی مناسبی برای تسکین درد گلو یا گرم شدن در یک شب سرد زمستانی است. اما برخی از چای ها برای انجام کارهای دیگر نیز عالی هستند. مثلا شما می توانید از خواص چای ها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای های لاغر کننده را معرفی کنیم. هر کدام از این چای ها دارای خواص جادویی هستند و می توانند هورمون های افزایش اشتها را سرکوب کنند. همچنین نوشیدن این چای ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند.

لاغری با چای سبز : افزایش دهنده متابولیسم بدن

نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که روزانه ۴ الی ۵ فنجان چای سبز را به تمرینات ورزشی خود اضافه کرده اند، تقریبا ۴ الی ۵ کیلوگرم بیشتر از سایر افراد وزن کم کرده اند.به خاطر ترکیباتی به نام کاتچین که در چای سبز وجود دارد، چربی شکم می تواند کاهش پیدا کند.

ادامه نوشته